Unii oameni considera stresul a fi boala mileniului trei, si pe buna dreptate – din ce in ce mai multi oameni ii cad prada. Desi suntem perfect constienti de faptul ca stresul este
principalul dusman al sanatatii noastre, de multe ori il percepem ca fiind ceva normal, ceva ce face parte din realitatea noastra cotidiana. Aceasta perceptie ne descurajeaza sa mai cautam metode de combatere a efectelor sale nocive, pentru ca ajungem sa luam ca atare consecintele bolii. Avem la indemana destule moduri prin care putem reduce stresul, cea mai buna masura constand in ajustarea alimentatiei zilnice. O dieta adecvata poate face adevarate minuni cand vine vorba de combaterea stresului.
1. Telina Telina are efecte calmante. Studiile au aratat ca un consum zilnic a 4 legaturi de telina poate scadea tensiunea arteriala, unul dintre primele simptome ale stresului. 2. Usturoiul Usturoiul se foloseste in medicina naturista de mii de ani datorita proprietatilor sale antibacteriene, antivirale si antidepresive. Aceste proprietati reduc inflamatia si imbunatatesc calitatea sangelui, echilibrand nivelul glicemiei si stimuland detoxifierea organismului. 3. Legumele verzi In categoria legumelor verzi intra inclusiv broccoli, conopida, varza, varza chinezeasca si hreanul. Aceste legume contin compusi de sulf care stimuleaza activitatea enzimelor anticancerigene ale corpului. 4. Pestele gras Toate tipurile de peste gras, cum ar fi macroul, somonul, sardinele si pastravul, sunt bogate in acizi grasi omega 3, magneziu, si zinc, care au efecte benefice asupra functiei cerebrale si a sanatatii inimii, reducand efectele nedorite ale stresului. 5. Musetelul Este binecunoscut faptul ca ceaiul de musetel este de real folos in problemele de insomnie, nervozitate si indigestie. Musetelul creste, de asemenea, nivelurile de acid hipuric si previne infectiile (aceeasi substanta se regaseste in fructe de padure precum afinele si merisoarele). 6. Ciocolata Chiar inainte ca europenii sa descopere ciocolata, aztecii consumau praful de cacao pentru efectele sale terapeutice. Studiile arata ca un consum de 40g de ciocolata neagra pe zi te poate ajuta sa faci fata mai bine stresului prin eliberarea in organism a „hormonului fericirii” – beta-endorfina. 7. Nucile Nucile sunt bogate in vitamina B, zinc, magneziu si acizi grasi omega 3 – substante nutritive pe care organismul le epuizeaza atunci cand suntem stresati. Constituind o sursa de grasimi sanatoase, nucile reduc pofta de mancare si pofta de dulce, echilibreaza glicemia si sprijina metabolismul. 8. Uleiul de masline Uleiul de masline este ingredientul principal al dietei mediteraneene. S-a dovedit ca poate preveni depresia si reduce inflamatia. Conform studiilor, uleiul de masline ofera protectie impotriva stresului oxidativ, una dintre cauzele principale ale bolilor de inima. 9. Fructele de padure Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti care sprijina circulatia sanguina si activitatea cerebrala. Acestea previn, totodata, imbatranirea prematura a pielii, de multe ori o consecinta a stresului cronic. Fructele de padure contin un compus acid care contribuie la expulzarea toxinelor din organism si la reglarea nivelurilor colesterolului si hormonilor la femei.
Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons.
Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte. - See more at: http://www.secretele.com/2015/10/alimentele-care-alunga-stresul.html#sthash.Nvsxd5Mf.dpuf Despre Autor: Calin Petru Barbulescu este autor pentru Secretele.com . „Iubirea este una dintre caile care duce la o eliberare spirituala completa. Viata o primesti gratis, nu ajunge sa platesti pentru ea, iar viata pe care o incepem plangand trebuie s-o terminam razand. Numai impreuna putem sa lasam o mostenire plina de iubire generatiilor viitoare!” Pe Calin Petru Barbulescu il puteti gasi pe Facebook sau Google+. - See more at: http://www.secretele.com/2015/10/alimentele-care-alunga-stresul.html#sthash.Nvsxd5Mf.dpuf
Din lipsă de educaţie, prezenţă de spirit, sau ambele, unii oameni sunt uimiţi de lucruri absolut naturale. Află cum a născut o femeie doi copii fără să ştie ce este menstruaţia şi de ce lua un bărbat pilule contraceptive în locul iubitei, în aceste mărturii amuzante ale ginecologilor despre pacienţi.
„Am avut odată o pacientă de 20 de ani care nu ştia că dacă faci sex, rămâi gravidă… Nu avea deloc idee despre asta”.
„A venit odată o femeie la un control la noi, cu copilul de 6 luni şi avea în mână un biberon cu ceea ce părea a fi lapte cu cacao. Aşa că medicul de gardă a început să-i explice calm, cât mai politicos posibil, că nu trebuie să-i dea lapte cu cacao unui copil atât de mic. Ea l-a întrerupt şi i-a spus că „dar nu este lapte cu cacao! Este cafea! Pur şi simplu îi place la nebunie”, scrie unica.md.
„A trebuit să-i explic unei paciente de 27 de ani că sângerările acelea care durau circa o săptămână în fiecare lună erau normale şi de ce. Avea doi copii.”
„A trebuit să informez câţiva bărbaţi veniţi la control că prezervativul nu se trage şi peste testicule, ci numai peste glandul erect.”
„Sunt asistentă la secţia de pediatrie. A trebuit să conving mai mult de o mămică să nu mai pună sucuri carbogazoase în biberoanele bebeluşilor lor”
„Am avut o pacientă care a venit la control pentru boli venerice. Era foarte supărată şi tot insista că nu a avut decât un partener intim în viaţa ei. În timp ce eu puneam întrebări ajutătoare, am ajuns să aflu că respectivul se culca, ocazional şi cu alte persoane, dar că asta n-ar fi trebuit să conteze. De ce?„Pentru că iubitul ei folosea de fiecare dată prezervativ şi avea grijă să îl spele bine după utilizarea cu alte femei”
„A trebuit să folosesc în timpul consultaţiei termenul p**ă, deoarece pacientul pur şi simplu nu înţelegea ce este acela un penis”
„Au venit o dată un cuplu la mine, supăraţi că ea a rămas însărcinată, deşi îi prescriam anticoncepţionale de ceva timp. Când i-am luat la întrebări, am aflat că pastilele o deranjau la stomac, aşa că el, cavalereşte s-a oferit să le ia în locul ei.”
„Am avut o pacientă care măsura febra bebeluşului ei cu cuptorul. Punea o palmă în faţa cuptorului şi pe cealaltă o plasa pe fruntea copilului. I-a spus asistentei că bebeluşul avea o febră de aproximativ 180 de grade”.
„O femeie urma să sufere o amputaţie a piciorului şi trebuia să semneze documentaţia de acord în privinţa intervenţiei. Asistenta o întreabă dacă are nevoie de timp de gândire, pentru aşa o decizie grea, dar ea a răspuns senină că nu este nevoie. Părea dubios de senină şi nu dădea importanţă discuţiilor cu medicul. Suspicios, medicul o întreabă cum de este atât de bucuroasă înainte de amputare. Ea a răspuns că înţelege că operaţia este necesară şi că nu este nicio problemă, pentru că piciorul va creşte la loc.”
„A venit un cuplu la mine, deoarece nu reuşeau să aibă copii, deşi încercau de doi ani. Am pus toate întrebările obişnuite (cât de des faceţi sex, aţi avut sarcini anterioare, avorturi, etc) şi ceva părea în neregulă cu răspunsurile lor. Am insistat cu şi mai multe întrebări şi când am ajuns la ejacularea în vagin, au rămas amândoi perplecşi. Se pare că ei nu aveau niciun fel de contact vaginal. A trebuit să le explic cum se fac copiii. Cu diagrame şi poze.”
„A venit o pacientă la mine, supărată foc că era însărcinată. Nu înţelegea de ce pilula contraceptivă nu a funcţionat de data aceasta. Am aflat că lua anticoncepţionale numai în zilele în care era activă sexual şi în rest nu.”
Te-ai gandit vreodata la cana ta zilnica de cafea ca la un elixir de sanatate si nu doar ca la o sursa de placere si energie?
Probabil ca nu o data ti-a trecut prin cap sa te lasi de acest „viciu” care iti creste tensiunea arteriala, favorizeaza aparitia celulitei si, pe deasupra, iti mai si ingalbeneste dintii, asa cum ni s-a spus.
Vesti bune: cafeaua este un aliat pentru sanatatea ta.
1. Cafeaua previne diabetul de tip 2
Un studiu realizat de catre un grup de cercetatori din Canada arata ca un consum moderat de cafea (adica o cana, maximum doua pe zi) este absolut inofensiv in orice etapa a ciclului reproductiv, inclusiv sarcina sau alaptare. Dar, evident, nu aceasta este cea mai grozava descoperire dintre toate. In ultimele luni, prima pagina a ziarelor de medicina din intreaga lume a fost tinuta de o stire senzationala: dupa ce au analizat datele a 126.000 de oameni, timp de 18 ani, cercetatorii de la Harvard au calculat ca, in comparatie cu cei care nu consuma cafea, bautorii de cafea sunt mult mai putin expusi riscului de a se imbolnavi de diabet de tip 2.
2. Cafeaua scade riscul afectiunilor cardiovasculare
Alte studii (unul facut la Iowa Women’s Health, pe un esantion de 27.000 de femei, pe o perioada de 15 ani, altul facut de Nestlé Research Center si al treilea publicat recent in Norvegia) arata cum, datorita consumului de cafea (decofeinizata sau nu), scade si riscul afectiunilor cardiovasculare, in special la femei. Mai exact, daca bem trei cani pe zi, sansele de a ne imbolnavi de inima scad cu 24%. Din pacate, beneficiile cafelei scad invers proportional cu numarul de portii consumate zilnic, in ceea ce priveste afectiunile cardiovasculare.
3. Cafeaua protejeaza de boala Parkinson, cancer la colon, pietre la rinichi si ciroza hepatica
Se pare ca, gratie pasiunii noastre pentru cafea, suntem protejati de Parkinson in proportie de 80%, de ciroza hepatica 80%, de pietrele la rinichi 50% si de cancerul de colon in proportie de 25%.
4. Cafeaua calmeaza durerile de cap
De asemenea, exista dovezi ca o doza moderata de cafea poate scoate un pacient dintr-o criza acuta de astm, atunci cand nu are medicatia la indemana, calmeaza durerile de cap mai eficient decat pilulele obisnuite, imbunatateste performantele
atletice (stimuland musculatura sa produca contractii mai puternice), ajuta la mentinerea greutatii si previne apari?ia cariilor dentare.
5. Antioxidantii din cafea fac minuni
Exista studii care leaga anumite beneficii (protectia anti-Parkinson, performantele atletice, cresterea capacitatilor intelectuale) de continutul ridicat de cofeina, dar altele se datoreaza antioxidantilor din compozitie, care protejeaza celulele si au un efect antiinflamator puternic. De asemenea, cafeaua contine substante ce reduc concentratia de glucoza din sange, protejeaza celulele si au efect antiinflamator si antireumatic.
Cercetatorii incurajeaza consumatorii de cafea sa nu se simta vinovati pentru mica lor placere, dar nici sa nu exagereze. (dr. Tomas De Paulis, cercetator la Vanderbilt University’s Institute for Cofee Studies).
Ce nu stiai despre cafea:
6. Cafeaua are mai multe fibre si mai multi antioxidanti decat sucul de portocale
Nutritionistii ne spun mereu ca fibrele sunt absolut necesare sanatatii noastre si ca antioxidantii ne ajuta sa ne mentinem mereu tineri si ne feresc de boli. Un studiu facut de un grup de savanti din Spania a dovedit ca “o cana de cafea neagra are un continut de fibre si polifenoli mai ridicat decat orice alta bautura de pe planeta.”
7. Cafeaua stimuleaza glandele salivare
Simti ca uneori ti se usuca gura (termenul medical pentru acest sindrom este xerostomie), ca si cand ai fi vorbit prea mult sau ai fi luat un antibiotic amar? Ei bine, ca sa scapi de acest necaz, cercetatorii polonezi te sfatuiesc sa bei un cappuccino! “Dupa cinci minute de la ingerarea a 150 gramede cappuccino, este stimulata secretia salivara si sunt imbunatatite dictia si functiile vorbirii. Acest efect benefic se mentine intre 30 de minute si patru ore”, spun cercetatorii.
8. Cafeaua imbunatateste scrisul de mana
Un studiu independent facut de un grup de medici din Germania a demonstrat ca abilitatile de a scrie de mana pot fi mult imbunatatite consumand cofeina. Dupa ce au consumat doua cani de cafea, voluntarii participanti la studiu au scris mai repede, mai fluent si mai frumos decat inainte.
9. Cafeaua impartita in doze mici te tine atent
Daca bei cafeaua in doze mici pe tot parcursul zilei, vei fi mai atenta, mai activa si mai energica, au descoperit medicii de la Harvard Medical School.
10. Cafeaua iti imbunatateste starea de spirit
O cana de cafea bauta la micul dejun iti poate face ziua mai buna, spun cercetatorii de la University of Wales, College of Cardiff, din Marea Britanie. Cercetatori britanici explica: “Cafeaua completeaza beneficiile evidente asupra functionarii creierului (imbunatatirea capacitatii de concentrare, a memoriei si a gandirii logice).
11. Cafeaua nu ne impiedica sa visam
Multi oameni spun ca, daca beau cafea seara, nu reusesc sa doarma. Totusi, potrivit ultimelor studii, se pare ca, in ciuda faptului ca o cana de cafea consumata seara, inainte de culcare, ne face sa adormim mai greu, acest obicei nu afecteaza cu nimic faza de visare si nici cea de somn profund. Nici macar un consum ridicat de 7 cani pe zi nu afecteaza calitatea somnului.
12. Cafeaua nu provoaca aciditate
Aciditatea gastrica este una dintre cele mai neplacute afectiuni si are o multime de cauze, de la consumul de alimente picante la stres. Din fericire, contrar credintei populare, nu exista nici o legatura intre consumul de cafea si aceasta enervanta problema, oricat de tare si de amara ar fi fost cafeaua consumata, arata un studiu din Marea Britanie, la care au participat 394 de pacienti cu stomacul sensibil. De asemenea, nu s-a putut stabili nici o legatura intre consumul de cafea si ulcerul gastric sau duodenal.
13. Cafeaua vindeca herpesul
Da, cafeaua are proprietati antivirale, spun cercetatorii japonezi, care au testat (in vitro) 15 tipuri de cafea (8 obisnuite si 7 instant), adaugand o solutie slaba de cafea peste anumite culturi de celule infectate cu virusul herpetic. Au descoperit astfel ca in extractul de cafea (indiferent de tipul folosit – macinata, instant sau decofeinizata – sau de locul in care a fost cultivata) exista un ingredient care distruge virusul prin contact direct si impiedica raspandirea lui la celelalte celule invecinate.
14. Cafeaua nu da dependenta
Cu multi ani in urma, World Health Organization a declarat ca “nu exista dovezi conform carora consumul de cofeina ar putea fi comparat cu abuzul de droguri. Este o mare diferenta intre a bea in fiecare zi o cana de cafea si dependenta”. Un studiu recent aduce si suportul stiintific pentru aceasta afirmatie. Mai exact, s-a descoperit ca, indiferent de cantitatea in care este consumata, cofeina nu activeaza circuitul de recompensa al creierului, asa cum fac amfetaminele sau cocaina. Simptomele traite de consumatorii de cafea in absenta bauturii lor favorite (dureri de cap, letargie, somnolenta) nu au nici o legatura cu cele ale consumatorilor de droguri aflati in sevraj.
Credeai că ştii totul despre relaţii şi sex cu partenerul?
Ei bine, iată câteva studii care te contrazic. Află tot ce nu ştiai despre sex oral, vibratoare şi diferenţa dintre bărbaţii supli şi cei cu burtă. Iată ce nu ştiai despre orgasm şi vibratoare.
Sexul oral te poate scăpa de greţurile de dimineaţă
Un cercetător american a descoperit un leac mai...inedit pentru greţurile de dimineaţă ale gravidelor. El sugerează că greţurile sunt provocate de ADN-ul străin al partenerului şi că, prin înghiţirea regulată a spermei acestuia, corpul se obişnuieşte cu el. Deşi teoria nu a fost încă testată, a fost primită cu mare entuziasm de tăticii de pretutindeni.
Bărbaţii graşi rezistă mai mult în pat
Te temi că bărbatul pe care îl iubeşti a început să pună burtică? Nu mai ai de ce să fii îngrijorată. Un studiu recent arată că există o strânsă legătură între indexul masei corporale crescut şi durata actului sexual în cazul bărbaţilor. Studiul, realizat de cercetători din Turcia a relevat faptul că durata medie a actului sexual în cazul bărbaţilor cu greutate normală este de 108 secunde, în timp ce bărbaţii supraponderali durează până la 7,3 minute.
Sex: Ce nu ştiai despre orgasm şi vibratoare
Credeai că ştii totul despre relaţii şi sex cu partenerul? Ei bine, iată câteva studii care te contrazic. Află tot ce nu ştiai despre sex oral, vibratoare şi diferenţa dintre bărbaţii supli şi cei cu burtă. Iată ce nu ştiai despre orgasm şi vibratoare.
Vibratoarele erau folosite ca tratament pentru boli psihice în secolul 19
În secolul 19, vibratoarele erau folosite ca metodă de tratament pentru femeile diagnosticate cu isterie. Deşi termenul era folosit în abundenţă, pentru orice, de la plictiseală, probleme financiare cauzatoare de stres, sau soţi care pierdeau averea familiei la poker, isteria era luată destul de în serios de medicii de atunci. Doctorii foloseau vibratoarele pentru înlăturarea simptomelor isteriei şi a anxietăţii.
Scărpinatul gleznei este la fel de plăcut ca un orgasm
Cercetătorii de la Wake Forest School of Medicine, din Carolina de Nord, Statele Unite au demonstrat recent că scărpinatul unei mâncărimi în zona gleznei este la fel de plăcut ca un orgasm. Terminaţiile nervoase din gleznă trimit semnale de plăcere intensă atunci când sunt stimulate. Studiul s-a realizat prin provocarea de urticarie şi mâncărimi mai multor voluntari, în mai multe zone de pe corp. cea mai mare plăcere a fost obţinută prin scărpinarea gleznelor.
ComputerWorld a realizat un top cu cele mai ciudate telefoane mobile care vor fi lansate in viitor.
Cu un design care mai de care mai ciudat, telefoanele sunt, chiar daca par
incredibile, prototipuri reale.
Asadar, asteptam si noi sa le vedem pe piata si vi le prezentam mai jos.
1 - Telefonul sarpe
A avea un telefon care poate fi infasurat in jurul mainii poate fi extrem de util uneori. Nu de alta, dat niciodata nu te vei mai plange ca nu iti gasesti celularul. Modelul este creat de Product Visionaires.
Avem insa si o intrebare: cat de repede se desface telefonul din jurul mainii? Pentru ca atunci cand suntem sunati trebuie sa raspundem in timp util nu?
2- Kyocera Kinetic OLED
In forma de portofel, cu un ecran mare si cu o tastatura cel putin interesanta care se "evapora" atunci cand nu o utilizezi.
Atunci cand incepi sa tastezi insa... ca prin magie apar si tastele.
3- Dispaly rulat
Flexibilitatea intruchipata! Cam asa se poate descrie un telefon al carui display se ruleaza. Designul este creat de Tao Ma.
4- Nokia Morph
Cand Nokia a inventat telefonul mobil Morph toata lumea a avut o singura intrebare: cum de un material transparent si flexibil poate fi utilizat pentru a realiza un telefon mobil?
si daca inca va mai uitati la imagine va mai spunem si ca device-ul este creat special pentru a-si schimba singur formele, in functie de suprafata pe care-l asezi.
5- Bend in Touch
In interiorul telefonului numit Bend in Touch, designerul Andy Kurovets a introdus un ecran de tip "pop-out" cu o dimensiune egala cu ecranul principal. Interesant este si faptul ca cele 2 ecrane pot avea task-uri diferite. De exemplu, pe un ecran vezi un videoclip si pe al doilea esti conectat la Internet. Bend in Touch are si o camera foto ascunsa in carcasa.
6- Robotel
Un telefon... robotel care merita vazut cu siguranta.
Ne intrebam cum suna atunci cand este asamblat in forma de robotel?
7- De sticla
Un telefon de sticla cu un design Yanko Design. Realizat, presupunem noi, pentru cei care au impresia ca nu ai niciodata spatiu suficient.
8- Window Phone
Telefonul este realizat de catre designerul Seunghan Song, Prototipul iti arata mereu cum este vremea.
9- Multitasking
Si daca mai sus vorbeam de telefoane multitasking va prezentam si un telefon care poate fi utilizat pentru voce, jocuri, printare de fotografii si proiector - in acelasi timp.
10- Unde e tastatura?
Tastatura separata fata de ecran, cele doua componente fiind conectate prin Bluetooth.
Daca vrei in schimb sa fie mereu legate, un magnet te ajuta sa nu le separi.
11- Fara margini
Prototipul este un concept Fujitsu cu o tastatura, un media player si chiar un browser pentru conexiunile la Internet.
12- Forma face totul
Probleme exista la acest telefon - nu are destul spatiu displayul pentru a vedea un videoclip sau pentru a te conecta la Internet, dar forma ofera valoare device-ului.
13- Tu esti telefonul
Imaginea explica totul! Device-urile sunt implementate in bratul tau si prin sange mana ta ajunge sa devina un .... gadget. Se poate folosi in mai multe feluri, dupa cum arata si poza.
14- Molecule
Cine este un impatimit al chimiei se va uita cu siguranta de 2 ori la acest telefon.
15- Eco friendly?
Si pentru cei care sunt implicati in actiuni de protejare a mediului inconjurator exista un telefon potrivit! Este vorba de unul a carui textura imita perfect lemnul.
16- Surprize
Surprize, surprize atunci cand deschideti tastatura pentru ca ascuns se afla si un ecran touch.
17- Kora Bracelet Phone
Cu un design special facut pentru un erou dintr-un film de actiune, Kora Bracelet Phone are cu adevarat mult prea multe functii si un design cu adevarat iesit din comun. Ne intrebam daca displayul este doar pe partea dreapta sau se mai ascunde pe undeva?
18- PlayStation
Un Sony PlayStation portabil? De fapt este vorba de un telefon mobil creat exact dupa acest concept.
19- F-Circle
Nu stim cat de practic este, dar ni se pare destul de interesant conceptul.
Si chiar daca nu va vine sa credeti are si un ecran touchscreen.
20- Elegant
Cu o camera de 3.2 megapixeli, memorie de 2GB si un FM tuner integrat, telefonul este realizat de Sony Ericsson.
principalul dusman al sanatatii noastre, de multe ori il percepem ca fiind ceva normal, ceva ce face parte din realitatea noastra cotidiana. Aceasta perceptie ne descurajeaza sa mai cautam metode de combatere a efectelor sale nocive, pentru ca ajungem sa luam ca atare consecintele bolii. Avem la indemana destule moduri prin care putem reduce stresul, cea mai buna masura constand in ajustarea alimentatiei zilnice. O dieta adecvata poate face adevarate minuni cand vine vorba de combaterea stresului.
1. Cafeaua previne diabetul de tip 2
Un studiu realizat de catre un grup de cercetatori din Canada arata ca un consum moderat de cafea (adica o cana, maximum doua pe zi) este absolut inofensiv in orice etapa a ciclului reproductiv, inclusiv sarcina sau alaptare. Dar, evident, nu aceasta este cea mai grozava descoperire dintre toate. In ultimele luni, prima pagina a ziarelor de medicina din intreaga lume a fost tinuta de o stire senzationala: dupa ce au analizat datele a 126.000 de oameni, timp de 18 ani, cercetatorii de la Harvard au calculat ca, in comparatie cu cei care nu consuma cafea, bautorii de cafea sunt mult mai putin expusi riscului de a se imbolnavi de diabet de tip 2.
1.S-a varsat sarea – o sa te certi
Ei bine, iată câteva studii care te contrazic. Află tot ce nu ştiai despre sex oral, vibratoare şi diferenţa dintre bărbaţii supli şi cei cu burtă. Iată ce nu ştiai despre orgasm şi vibratoare.
incredibile, prototipuri reale.
Asadar, asteptam si noi sa le vedem pe piata si vi le prezentam mai jos.
